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冬至，是二十四节气的一个重要节气，也是中国民间的一个重要传统节日。冬至一般会在西历的12月21-23日之间。这一天，白昼最短，夜晚最长。

在中国古代民间，有“冬至大如年”的说法。中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。

冬至之后，真正的冬天就来临了，而天地之间的阴阳对调也开启了一轮新的循环。自然界里的所有生命都像是植物的种子一样，虽然还沉睡在泥土下面，但是已经在随时等待发芽。

冬至时期，也是调养身体的最佳时机。男子要节欲养精，普通人可以适当进补；但是要注意不要盲目进补，不要进补时虚实不分，不要无病过度进补。

我们知道，冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时如果能顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，早睡早起不熬夜，就能养护体内的阳气，有助于健康长寿。